Saved from TikTok View original on TikTok

Vegan Pasta

Name: Vegan Pasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Italiaans
Ingredients: pasta, volkoren; olijfolie; knoflook, fijngehakt; cherrytomaten, gehalveerd; spinazie, vers; zout; peper

30 min 4 servings Easy Italiaans

Fit Score

Good fit

Past goed binnen je maaltijdprepdoelen met een evenwichtige mix van voedingsstoffen.

Protein

Bevat een redelijke hoeveelheid eiwitten voor een vegetarisch gerecht.

Calories

Bevat een gematigd aantal calorieën per portie.

Diet

Geschikt voor een vegetarisch dieet.

Time

Snelle bereidingstijd van 30 minuten.

Cookable Score

Very cookable

Deze recept is eenvoudig te volgen met duidelijke stappen en ingrediënten.

Ingredient clarity

Alle ingrediënten zijn specifiek en gemakkelijk te vinden.

Step clarity

De stappen zijn eenvoudig en logisch.

Technique

Basis kooktechnieken zijn vereist.

Equipment

Vereist alleen basis kookgerei.

Ingredients

Makes 4 servings

—pasta (volkoren)
—olijfolie
—knoflook (fijngehakt)
—cherrytomaten (gehalveerd)
—spinazie (vers)
—zout
—peper

How to make it

Kook de pasta.
Breng een grote pan met gezouten water aan de kook en voeg de pasta toe. Kook volgens de instructies op de verpakking tot ze al dente zijn.
Verhit de olijfolie.
Verwarm de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Dit helpt om de smaken van de knoflook en tomaten vrij te laten komen.
Voeg de knoflook toe.
Voeg de fijngehakte knoflook toe aan de pan en bak deze ongeveer 1 minuut tot hij geurig is.
Voeg de cherrytomaten toe.
Voeg de gehalveerde cherrytomaten toe aan de pan en kook ze ongeveer 5-7 minuten, tot ze zacht zijn.
Voeg de spinazie toe.
Voeg de verse spinazie toe aan de pan en roer tot deze verwelkt is, dit duurt ongeveer 2-3 minuten.
Meng de pasta erdoor.
Voeg de gekookte pasta toe aan de pan met groenten. Meng goed en breng op smaak met zout en peper.
Serveer warm.
Serveer de pasta warm en geniet van deze gezonde, smakelijke maaltijd.

Don't just read it — make it yours

Save Vegan Pasta to Reci AI and the recipe comes alive: adapt it, plan it, shop it, and cook it.

Make It Mine

Tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or dairy-free — every change explained.

Plan & Schedule

Drop it onto any day and build your whole week, breakfast to dinner.

Meal Prep

Scale the servings and batch-cook ahead with a make-ahead plan.

Cook Mode

Cook it hands-free with step cards, timers, and voice control.

Nutrition

Estimated per serving

High confidence

350Calories

12gProtein

60gCarbs

10gFat

8g fiber 4g sugar 300mg sodium 0g saturated fat

Nutrition is estimated from ingredient amounts and may vary with brands and substitutions. In the app, values update automatically when you adapt the recipe or scale servings.

Frequently asked questions

How many calories are in Vegan Pasta?

Vegan Pasta has about 350 calories per serving, with 12g protein, 60g carbs, and 10g fat. Values are estimates from the ingredient amounts and update in the Reci AI app when you adapt the recipe or change servings.

How long does Vegan Pasta take to make?

Vegan Pasta takes about 30 min in total — 10 min prep and 20 min cook, and makes 4 servings.

What ingredients do I need for Vegan Pasta?

Key ingredients include pasta, olijfolie, knoflook, cherrytomaten, spinazie, zout, and a few more. The full measured list, smart grocery list, and substitutions are in the recipe above and in the Reci AI app.

Where is the Vegan Pasta recipe from?

This recipe was saved from TikTok and cleaned up by Reci AI with measured ingredients, estimated nutrition, and a step-by-step cook guide. You can open the original via the source link on this page.

Cook it your way

Make Vegan Pasta fit you.

Save this recipe to Reci AI and tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or pantry-friendly — then shop and cook it step by step.

Nutrition & macros for every serving
A Fit Score tuned to your goals
One smart, aisle-sorted grocery list
Hands-free Cook Mode with timers