Saved from Instagram · Cristina | DIYs • Recipes • Home Inspiration View original on Instagram

Pasta Mediterranea

Name: Pasta Mediterranea
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: pasta integrale; pomodorini, tagliati a metà; olive nere, denocciolate; olio d'oliva; aglio, tritato; basilico fresco, tritato

30 min 4 servings Easy Mediterranean

Fit Score

Great fit

Questo piatto è sano e si adatta bene alla tua dieta mediterranea.

Proteine

Contiene una buona quantità di proteine per un piatto vegetariano.

Calorie

Rientra nel tuo obiettivo calorico per un pasto.

Dieta

Si adatta perfettamente alla tua dieta mediterranea.

Tempo

Può essere preparato in meno di 30 minuti.

Cookable Score

Very cookable

Le istruzioni sono chiare e gli ingredienti sono facili da trovare.

Chiarezza degli ingredienti

Ingredienti specifici e facili da reperire.

Chiarezza dei passaggi

I passaggi sono ben descritti e facili da seguire.

Tecnica

Tecniche di base adatte a un principiante.

Attrezzatura

Non richiede attrezzature speciali.

Ingredients

Makes 4 servings

—pasta integrale
—pomodorini (tagliati a metà)
—olive nere (denocciolate)
—olio d'oliva
—aglio (tritato)
—basilico fresco (tritato)

How to make it

Porta a ebollizione una pentola d'acqua.
Inizia portando a ebollizione una pentola d'acqua. Questo è il primo passo per cuocere la pasta.
Cuoci la pasta secondo le istruzioni del pacchetto.
Una volta che l'acqua bolle, aggiungi la pasta e cuocila fino a quando è al dente. Questo di solito richiede circa 8-10 minuti.
Scalda l'olio d'oliva in una padella.
In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Questo aiuterà a insaporire gli ingredienti.
Aggiungi l'aglio e cuoci fino a doratura.
Aggiungi l'aglio tritato e cuocilo fino a quando diventa dorato e fragrante, circa 1-2 minuti.
Aggiungi i pomodorini e le olive.
Unisci i pomodorini e le olive nella padella e cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Scola la pasta e aggiungila alla padella.
Una volta cotta, scola la pasta e aggiungila direttamente nella padella con il condimento.
Mescola bene e aggiungi il basilico.
Mescola tutto insieme e aggiungi il basilico fresco tritato. Questo darà freschezza al piatto.
Servi caldo.
Servi la pasta calda e goditi il tuo piatto mediterraneo sano e delizioso.

Don't just read it — make it yours

Save Pasta Mediterranea to Reci AI and the recipe comes alive: adapt it, plan it, shop it, and cook it.

Make It Mine

Tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or dairy-free — every change explained.

Plan & Schedule

Drop it onto any day and build your whole week, breakfast to dinner.

Meal Prep

Scale the servings and batch-cook ahead with a make-ahead plan.

Cook Mode

Cook it hands-free with step cards, timers, and voice control.

Nutrition

Estimated per serving

High confidence

400Calories

12gProtein

60gCarbs

15gFat

5g fiber 3g sugar 300mg sodium 0g saturated fat

Nutrition is estimated from ingredient amounts and may vary with brands and substitutions. In the app, values update automatically when you adapt the recipe or scale servings.

Frequently asked questions

How many calories are in Pasta Mediterranea?

Pasta Mediterranea has about 400 calories per serving, with 12g protein, 60g carbs, and 15g fat. Values are estimates from the ingredient amounts and update in the Reci AI app when you adapt the recipe or change servings.

How long does Pasta Mediterranea take to make?

Pasta Mediterranea takes about 30 min in total — 15 min prep and 15 min cook, and makes 4 servings.

What ingredients do I need for Pasta Mediterranea?

Key ingredients include pasta integrale, pomodorini, olive nere, olio d'oliva, aglio, basilico fresco. The full measured list, smart grocery list, and substitutions are in the recipe above and in the Reci AI app.

Where is the Pasta Mediterranea recipe from?

This recipe was saved from Instagram (Cristina | DIYs • Recipes • Home Inspiration) and cleaned up by Reci AI with measured ingredients, estimated nutrition, and a step-by-step cook guide. You can open the original via the source link on this page.

Cook it your way

Make Pasta Mediterranea fit you.

Save this recipe to Reci AI and tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or pantry-friendly — then shop and cook it step by step.

Nutrition & macros for every serving
A Fit Score tuned to your goals
One smart, aisle-sorted grocery list
Hands-free Cook Mode with timers