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Lanches fáceis pra levar pro trabalho

Name: Lanches fáceis pra levar pro trabalho
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: mel; maçã, cortada em cubos; aveia em flocos; iogurte natural; whey, usei o sabor beijinho; canela, a gosto

10 min 1 servings Easy

Fit Score

Good fit

A receita é saudável e rápida, alinhada com suas preferências.

Proteína

Contém uma boa quantidade de proteína devido ao whey.

Calorias

Moderada em calorias, adequada para um lanche.

Tempo

Preparo rápido, dentro do seu limite de tempo.

Cookable Score

Very cookable

A receita é simples e rápida, perfeita para quem tem pouco tempo.

Clareza dos ingredientes

Os ingredientes são específicos e fáceis de encontrar.

Clareza dos passos

Os passos são diretos e fáceis de seguir.

Técnica

Não requer técnicas complicadas.

Ingredients

Makes 1 serving

—mel
—maçã (cortada em cubos)
—aveia em flocos
—iogurte natural
—whey (usei o sabor beijinho)
—canela (a gosto)

How to make it

Misture o mel com a maçã.
Combine o mel com os cubos de maçã para que fiquem bem envoltos e saborosos.
Adicione a aveia em flocos.
Incorpore a aveia em flocos à mistura para adicionar crocância e nutrientes.
Misture o iogurte natural.
Adicione o iogurte natural à mistura para criar uma base cremosa e deliciosa.
Adicione o whey.
Misture o whey na preparação para aumentar o teor de proteína do lanche.
Finalize com canela.
Polvilhe canela a gosto para dar um toque aromático e saboroso ao lanche.

Don't just read it — make it yours

Save Lanches fáceis pra levar pro trabalho to Reci AI and the recipe comes alive: adapt it, plan it, shop it, and cook it.

Make It Mine

Tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or dairy-free — every change explained.

Plan & Schedule

Drop it onto any day and build your whole week, breakfast to dinner.

Meal Prep

Scale the servings and batch-cook ahead with a make-ahead plan.

Cook Mode

Cook it hands-free with step cards, timers, and voice control.

Nutrition

Estimated per serving

Medium confidence

350Calories

20gProtein

45gCarbs

10gFat

5g fiber 15g sugar 50mg sodium 0g saturated fat

Nutrition is estimated from ingredient amounts and may vary with brands and substitutions. In the app, values update automatically when you adapt the recipe or scale servings.

Frequently asked questions

How many calories are in Lanches fáceis pra levar pro trabalho?

Lanches fáceis pra levar pro trabalho has about 350 calories per serving, with 20g protein, 45g carbs, and 10g fat. Values are estimates from the ingredient amounts and update in the Reci AI app when you adapt the recipe or change servings.

How long does Lanches fáceis pra levar pro trabalho take to make?

Lanches fáceis pra levar pro trabalho takes about 10 min in total, and makes 1 serving.

Is Lanches fáceis pra levar pro trabalho high in protein?

Yes — Lanches fáceis pra levar pro trabalho has about 20g of protein per serving, which makes it a solid high-protein option. In the Reci AI app you can tap once to push the protein even higher.

What ingredients do I need for Lanches fáceis pra levar pro trabalho?

Key ingredients include mel, maçã, aveia em flocos, iogurte natural, whey, canela. The full measured list, smart grocery list, and substitutions are in the recipe above and in the Reci AI app.

Where is the Lanches fáceis pra levar pro trabalho recipe from?

This recipe was saved from Instagram and cleaned up by Reci AI with measured ingredients, estimated nutrition, and a step-by-step cook guide. You can open the original via the source link on this page.

Cook it your way

Make Lanches fáceis pra levar pro trabalho fit you.

Save this recipe to Reci AI and tap once to make it higher-protein, lower-calorie, cheaper, or pantry-friendly — then shop and cook it step by step.

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